Vitamina D ar putea proteja împotriva gripei, arată un nou studiu

Vitamina D, cunoscută mai ales pentru rolul său esențial în sănătatea oaselor și a mușchilor, ar putea avea un beneficiu important și în prevenirea infecțiilor respiratorii, inclusiv a gripei.

Un nou studiu realizat de cercetători britanici a identificat o legătură clară între deficitul de vitamina D și riscul crescut de spitalizare din cauza infecțiilor respiratorii.

Cercetarea arată că persoanele cu un deficit sever de vitamina D au un risc cu aproximativ 33% mai mare de a ajunge la spital din cauza unor astfel de infecții, comparativ cu cei care au un nivel considerat optim.

Specialiștii subliniază că vitamina D nu susține doar structura osoasă, ci are și proprietăți care ajută sistemul imunitar să lupte mai eficient împotriva bacteriilor și virusurilor.

De ce este importantă vitamina D mai ales iarna

Vitamina D este produsă de organism în mod natural atunci când pielea este expusă direct la soare. În România, la fel ca în alte țări europene, în lunile de toamnă și iarnă expunerea la soare este redusă, iar organismul nu mai poate produce suficientă vitamină D. Din acest motiv, în sezonul rece apar frecvent carențele.

Doza zilnică recomandată pentru adulți și copii este de aproximativ 10 micrograme pe zi. Vitamina D se regăsește în alimente precum peștele gras, ouăle sau unele produse fortificate, însă aportul din alimentație este adesea insuficient în perioada rece.

Suplimentele, o soluție simplă pentru sezonul rece

Specialiștii atrag atenția că suplimentarea cu vitamina D în lunile de toamnă și iarnă poate fi o metodă eficientă de a reduce riscul de infecții respiratorii grave. Acest lucru este cu atât mai important pentru persoanele în vârstă, care sunt mai vulnerabile în fața gripei și a altor infecții respiratorii.

Concluzia cercetătorilor este clară: menținerea unui nivel adecvat de vitamina D nu este importantă doar pentru oase, ci și pentru imunitate, iar un gest simplu precum administrarea zilnică a unui supliment poate face diferența, mai ales în sezonul rece.