Regimul Forking, stil sanatos de alimentatie

16 iunie, 2009

Regimul Forking nu se înscrie în rândul dietelor care promit pierderea unei greutati impresionante în numai câteva zile prin înfometare si frustrare. Cura în discutie este mai degraba o modalitate de educatie nutritionala, o adoptare a unui stil sanatos de alimentatie prin care sa pastram...

Vezi si: Regimul Forking nu se înscrie în rândul dietelor care promit pierderea unei greutati impresionante în numai câteva zile prin înfometare si frustrare. Cura în discutie este mai degraba o modalitate de educatie nutritionala, o adoptare a unui stil sanatos de alimentatie prin care sa pastram o silueta armonioasa, a scapa de obiceiurile nesanatoase si a fi rationali mai presus decât pofticiosi.

Regimul Forking are la baza un principiu conform caruia ceea ce consumam la cina este esential în mentinerea unei greutati optime. De aceea, se propune o schimbare de optica astfel încât sa preferam ingerarea unei cantitati mai mari de hrana la micul dejun, mergând descrescator spre un prânz modest si ajunând ca la cina sa ciugulim câte ceva doar cu ajutorul furculitei. Nu ne cere nimeni sa ne privam de ceea ce ne place cel mai mult, nu se fac sacrificii majore ci se recurge doar la o ponderare.

Regimul Forking ne permite sa mâncam orice dar fara excese pâna în momentul cinei, când vom avea voie sa consumam doar acele elemente pe care le putem culege cu furculita, renuntând la sosuri, grasimi sau orice ar necesita sa fie uns pe pâine de exemplu.

Regimul Forking are doua variante: una severa si alta permisiva, fiecare dintre ele cu regulile si promisiunile sale. Varianta stricta impune pentru masa de seara a nu se consuma alimente care au nevoie sa fie taiate cu cutitul. Ambele variante au niste alimente interzise cu desavârsire în pregatirea cinei: alune, nuci cajou, migdale, chipsuri si alte saratele, pizza, salam, supa, oua fierte, avocado, tarte, humus, pate, sandwich, hamburger, cartofi prajiti, friptura, mustar, ketchup, brânzeturi, iaurt, fructe, prajituri, ciocolata, compot, înghetata, cereale, pâine, unt, margarina, sosuri.
Alimentele recomandate în varianta stricta a regimului sunt: legumele, orezul, grâul si pestele, iar varianta permisiva mai adauga la lista: salate, carne alba, crustacee, oua. Repet, restrictiile sunt valabile doar pentru cina, la celelalte mese poti mânca ce vrei dar fara exagerari si evitând acele alimente despre care stim ca nu sunt tocmai sanatoase.

Sursa: egirl.ro

Trebuie sa mai citesti

"Noul Iftimoaie" vine să cucerească România pe 19 octombrie. I se spune Leul Negru și are un stil nemilos în ring

Triplu campion al Italiei, Claudiu Istrate a semnat un acord cu Dynamite Fighting Show. Pe 19 octombrie, la Piatra Neamț, îl va înfrunta pe experimentatul Marius Munteanu într-un

Protest în stil „Robin Hood”, în Germania. Metoda ecologiștilor de a salva o pădure seculară | VIDEO

Pădurea seculară Hambach, aflată în apropiere de Koln şi Aachen, a devenit ținta unei companii. În încercarea de stopa defrișarea acesteia, peste 2.000 de persoane au participat, ieri, la un

ONU acuză regimul Assad de efectuarea a trei atacuri cu clor şi avertizează asupra unui „coşmar umanitar fără precendent în Siria“ în cazul bătăliei pentru Idlib

ONU acuză regimul de la Damasc că a efectuat trei atacuri cu clor în acest an şi avertizează că o intervenţie militară în Idlib „va declanşa un coşmar umanitar fără precedent în

Reprezentantul SUA pentru Siria: Există „multe dovezi“ că regimul Assad pregăteşte un atac chimic în Idlib

Reprezentantul SUA pentru Siria a declarat joi că există „multe dovezi“ că forţele loiale regimului Bashar al-Assad pregătesc arme chimice pentru a le folosi în Idlib, considerat ultimul

Siria pe un butoi cu pulbere: locul de confruntare a SUA și Turciei cu Rusia și regimul al Assad. Pulsul planetei

Ultima regiune de dezescaladare stabilită în triunghiul Rusia-Iran-Turcia e pe punctul să se transforme în locul celei mai sângeroase bătălii din Siria, la 7 ani de la declanșarea