2 exercitii fizice in ajutorul dietei

09 septembrie, 2009

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor. Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la...

Vezi si: Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor.

Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la care ne gandim este o sala ingramadita si galagioasa de fitness unde depunem efort timp de cateva ore. Chiar daca exercitiile intense sunt minunate pentru corpul nostru, acestea nu sunt tocmai ideale pentru acele perioade cand avem pe cap si o dieta. Solutia ar fi acele mini-exercitii, facute cu regularitate.

Printre cele mai bune exercitii pe care le poti face chiar si in 10 minute se numara si „Saritura Piticului”: doua sesiuni a cate 10-15 sarituri din ghemuit te pot ajuta in eliminarea acelor kilograme problema.

Un alt exercitiu recomandat este urmatorul: stand pe burta, cu mainile si picioarele departate, ridica de bazin. Mentine aceasta pozitie cate 10 secunde, 5-10 reprize. Ideea este ca mainile si picioarele sa fie, impreuna cu bazinul, cat mai ridicate fata de podea.

Impreuna cu o dieta bine intocmita si autocontrol, exercitiile prezentate mai sus ar putea sa-ti aduca silueta mult dorita.

Sursa: egirl.ro

Trebuie sa mai citesti

Fotbalist pedepsit cu 8 etape de suspendare pentru că și-a umilit un adversar cu dizabilități fizice

Atacantul echipei Falkirk, din liga a doua scoțiană, Kevin O'Hara, a primit 8 etape de suspendare pentru că și-a umilit un adversar în timpul unui meci de fotbal. În timpul

Turcia își asigură apărarea antiaeriană cu ajutorul Rusiei. Procedura de achiziționare a sistemului antiaerian rusesc S-400 a fost „încheiată"

Turcia a "încheiat" procedura de achiziționare a sistemului de apărare antiaeriană S-400 din Rusia, conform unei declarații de sâmbătă a ministrului turc al apărării, Nurettin Canikli.

Coaliția pentru familie cere ajutorul președintelui, în cazul copiilor români din Finlanda separați de mama

Coaliţia pentru Familie şi Platforma civică „Împreună” au cerut ajutorul președintelui Iohannis în cazul copiilor Smicală, care au fost despărțiți de mama lor acum aproape doi ani.

Brașovul în comunism, expoziție realizată cu ajutorul cetățenilor I FOTO

„Orașul Stalin pe înțelesul tuturor” este cel mai recent proiect al Muzeului Județean de Istorie Brașov, care le-a propus brașovenilor să se implice activ în construirea unei expoziții

Cazul Filipescu, tatăl acuzat pe nedrept de abuz asupra fiicei. Protecția Copilului i-a sechestrat fetița cu ajutorul polițiștilor

Fiica lui Elieser Filipescu, bărbatul de 46 de ani, încătușat degeaba la solicitarea celor care vor să pună mâna pe averea lui, a fost dată în plasament unor străini, deși două instanțe