2 exercitii fizice in ajutorul dietei

09 septembrie, 2009

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor. Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la...

Vezi si: Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor.

Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la care ne gandim este o sala ingramadita si galagioasa de fitness unde depunem efort timp de cateva ore. Chiar daca exercitiile intense sunt minunate pentru corpul nostru, acestea nu sunt tocmai ideale pentru acele perioade cand avem pe cap si o dieta. Solutia ar fi acele mini-exercitii, facute cu regularitate.

Printre cele mai bune exercitii pe care le poti face chiar si in 10 minute se numara si „Saritura Piticului”: doua sesiuni a cate 10-15 sarituri din ghemuit te pot ajuta in eliminarea acelor kilograme problema.

Un alt exercitiu recomandat este urmatorul: stand pe burta, cu mainile si picioarele departate, ridica de bazin. Mentine aceasta pozitie cate 10 secunde, 5-10 reprize. Ideea este ca mainile si picioarele sa fie, impreuna cu bazinul, cat mai ridicate fata de podea.

Impreuna cu o dieta bine intocmita si autocontrol, exercitiile prezentate mai sus ar putea sa-ti aduca silueta mult dorita.

Sursa: egirl.ro

Trebuie sa mai citesti

Trump va reduce ajutorul pentru ţările care nu îi opresc pe imigranţii din banda criminală MS-13

Preşedintele american, Donald Trump, a atenţionat miercuri că lucrează la un plan pentru a reduce ajutorul SUA pentru ţările despre care spune că nu fac nimic pentru a-i opri pe membrii bandei

PMB a finalizat regulamentul privind ajutorul de 3.000 euro acordat cuplurilor infertile. Ce trebuie să faci ca să beneficiezi de acest sprijin financiar

Primăria Capitalei a anunțat că a finalizat regulamentul conform căruia, cuplurile infertile din Bucureşti vor putea obține un sprijin financiar de circa 3.000 de euro pentru efectuarea

Un nou record în comunicarea cuantică cu ajutorul sateliților

Siguranța transmisiunilor de date este extrem de importantă; mecanica cuantică oferă o modalitate sigură de transmitere a datelor folosind așa-numita proprietate cuantică denumita entanglement.

Cum scăpa Ceaușescu de CANICULĂ? Secretul a fost DEZVĂLUIT de-abia acum! Cum erau răcorit biroul său cu ajutorul caloriferului

Zilele călduroase de vară sunt mai suportabile dacă avem în casă un aparat de aer condiționat. Înainte de 1989 nu exista această tehnologie, românii fiind nevoiți să se apere cum puteau de

Donald Sutherland, accidentat la un hotel din București. A alunecat și-a avut nevoie de ajutorul SMURD

Celebrul actor Donald Sutherland, care se află la Bucureşti de aproape o săptămână, s-a accidentat în hotelul de cinci stele unde este cazat. Personalul hotelului a chemat SMURD-ul ca să-i