2 exercitii fizice in ajutorul dietei

09 septembrie, 2009

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor. Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la...

Vezi si: Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor.

Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la care ne gandim este o sala ingramadita si galagioasa de fitness unde depunem efort timp de cateva ore. Chiar daca exercitiile intense sunt minunate pentru corpul nostru, acestea nu sunt tocmai ideale pentru acele perioade cand avem pe cap si o dieta. Solutia ar fi acele mini-exercitii, facute cu regularitate.

Printre cele mai bune exercitii pe care le poti face chiar si in 10 minute se numara si „Saritura Piticului”: doua sesiuni a cate 10-15 sarituri din ghemuit te pot ajuta in eliminarea acelor kilograme problema.

Un alt exercitiu recomandat este urmatorul: stand pe burta, cu mainile si picioarele departate, ridica de bazin. Mentine aceasta pozitie cate 10 secunde, 5-10 reprize. Ideea este ca mainile si picioarele sa fie, impreuna cu bazinul, cat mai ridicate fata de podea.

Impreuna cu o dieta bine intocmita si autocontrol, exercitiile prezentate mai sus ar putea sa-ti aduca silueta mult dorita.

Sursa: egirl.ro

Trebuie sa mai citesti

Hugh Grant a fost PRĂDAT de hoți! Acesta cere AJUTORUL fanilor de pe Twitter pentru a-și recupera un SCENARIU valoros

Mașina actorului Hugh Grant a fost spartă și hoții au furat o geantă în care se aflau un scenariu alături de actele medicale ale copiilor actorului,conform Reuters.

Temperaturi crescute în Australia: Populaţia, sfătuită să evite activităţile fizice şi să consume multă apă

Australienii sunt îndemnaţi să evite activităţile fizice şi să consume multă apă, din cauza temperaturile ridicate care afectează mai multe regiuni din ţară şi care vor creşte în zilele

DRAMA fetiței JANDARMERIȚEI UCISE. Un politician CELEBRU sare în ajutorul micuței. Polițiști, sportivi și sindicaliști, alături de copila aflată în STARE GRAVĂ

O adevărată dramă trăiește fetița de un an și jumătate a Cristinei Airinei, femeia jandarm ucisă pe o trecere de pietoni din Suceava. Micuța Larisa a fost internată, în comă, în urma

Crimă de „onoare“: A fugit cu iubitul şi a fost ucisă de propria familie cu ajutorul unui măcelar

Poliţia din Gaya, un oraş din nord-estul Indiei, a anunţat că a găsit trupul neînsufleţit al unei adolescente care a fost dezmembrată şi mutilată de propria familie pentru a-şi spăla

Crimă de „onoare“: A fugit cu iubitul şi a fost ucisă de propria familie cu ajutorul unui măcelar

Poliţia din Gaya, un oraş din nord-estul Indiei, a anunţat că a găsit trupul neînsufleţit al unei adolescente care a fost dezmembrată şi mutilată de propria familie pentru a-şi spăla