2 exercitii fizice in ajutorul dietei

09 septembrie, 2009

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor. Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la...

Vezi si: Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor.

Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la care ne gandim este o sala ingramadita si galagioasa de fitness unde depunem efort timp de cateva ore. Chiar daca exercitiile intense sunt minunate pentru corpul nostru, acestea nu sunt tocmai ideale pentru acele perioade cand avem pe cap si o dieta. Solutia ar fi acele mini-exercitii, facute cu regularitate.

Printre cele mai bune exercitii pe care le poti face chiar si in 10 minute se numara si „Saritura Piticului”: doua sesiuni a cate 10-15 sarituri din ghemuit te pot ajuta in eliminarea acelor kilograme problema.

Un alt exercitiu recomandat este urmatorul: stand pe burta, cu mainile si picioarele departate, ridica de bazin. Mentine aceasta pozitie cate 10 secunde, 5-10 reprize. Ideea este ca mainile si picioarele sa fie, impreuna cu bazinul, cat mai ridicate fata de podea.

Impreuna cu o dieta bine intocmita si autocontrol, exercitiile prezentate mai sus ar putea sa-ti aduca silueta mult dorita.

Sursa: egirl.ro

Trebuie sa mai citesti

Alexandru Arșinel trece prin CLIPE CUMPLITE: „Am nevoie de ajutorul lui Dumnezeu”

Alexandru Arșinel trece prin momente cumplite. Îndrăgitul actor a declarat că se roagă în fiecare zi la Dumnezeu.

VIDEO: Armata turcă îi vânează pe kurzi cu ajutorul dronelor

Drone ale armatei turce au filmat atacuri ale Unităților de Protecție ale Populației (YPG) asupra provinciilor turcești de frontieră Hatay și Kilis, provincii aflate la vest de cantonul Afrin

Deputat PNL: Persoanele apte de muncă SĂ ÎȘI PIARDĂ ajutorul social dacă REFUZĂ un loc de muncă

Deputatul PNL, Florin Roman, a iniţiat o petiţie online prin care propune modificarea alineatulului (7) al articolului 15 din Legea nr. 416/2001 privind venitul minim garantat, astfel încât

Derby-ul de pe Arena Națională încins de greșelile arbitrului » CFR ar fi pe locul 3 fără ajutorul arbitrilor, iar FCSB lider!

"Centralul" delegat de CCA pentru derby-ul de azi dintre FCSB și CFR Cluj nu doar că nu e pe lista FIFA, dar nici măcar n-a avut meciuri cu miză foarte mare în actualul campionat.

Marian Petrache sau cum se scoate din joc un politician cu ajutorul DNA. România lui Cristoiu

Urmînd logica Scandalurilor românești – scînteie-foc-vălvătaie de proporții, de-ți vine să faci Breaking news cu Raed Arafat în direct-stingere bruscă și fără urme, nici măcar de