2 exercitii fizice in ajutorul dietei

09 septembrie, 2009

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor. Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la...

Vezi si: Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor.

Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la care ne gandim este o sala ingramadita si galagioasa de fitness unde depunem efort timp de cateva ore. Chiar daca exercitiile intense sunt minunate pentru corpul nostru, acestea nu sunt tocmai ideale pentru acele perioade cand avem pe cap si o dieta. Solutia ar fi acele mini-exercitii, facute cu regularitate.

Printre cele mai bune exercitii pe care le poti face chiar si in 10 minute se numara si „Saritura Piticului”: doua sesiuni a cate 10-15 sarituri din ghemuit te pot ajuta in eliminarea acelor kilograme problema.

Un alt exercitiu recomandat este urmatorul: stand pe burta, cu mainile si picioarele departate, ridica de bazin. Mentine aceasta pozitie cate 10 secunde, 5-10 reprize. Ideea este ca mainile si picioarele sa fie, impreuna cu bazinul, cat mai ridicate fata de podea.

Impreuna cu o dieta bine intocmita si autocontrol, exercitiile prezentate mai sus ar putea sa-ti aduca silueta mult dorita.

Sursa: egirl.ro

Trebuie sa mai citesti

Anunț major de la ANAF! Schimbări importante pentru persoanele fizice

Vești importante de la ANAF pentru toate persoanele fizice. Astfel, Fiscul anunță că o declarație importantă, care trebuia depusă până pe 15 martie va avea un termen prelungit cu câteva

Cum funcționează primul serviciu românesc de car sharing între persoane fizice

În luna mai a acestui an va fi lansată aplicația Perpetoo, primul serviciu de car sharing între persoane fizice din România. Dezvoltatorii platformei o prezintă ca pe ceva

PORTO - ROMA // FOTO Cuneyt Cakir n-a dictat penalty la ultima acțiune! Italienii contestă decizia luată cu ajutorul VAR

FC Porto a trecut de AS Roma cu 3-1 după prelungiri, 2-1 în timpul regulamentar. Penalty-ul decisiv a fost dictat după ce Cuneyt Cakir a consultat sistemul VAR. Turcul a luat o decizie

Evadare cu scandal la Penitenciarul Jilava. Deținutul fugar a scăpat de polițiști cu ajutorul câinilor. Tâlharul Azamfirei a fost dat în urmărire generală și este căutat cu elicopterul – UPDATE

Evadare spectaculoasă. Un deţinut de la Penitenciarul Jilava a scăpat din închisoare în noaptea de miercuri spre joi, prin escaladarea gardurilor împrejmuitoare. Deţinutul avea de executat o

Dăncilă își întărește echipa! Un nou ministru vine în ajutorul premierului! Decizia a apărut în Monitorul Oficial

Viorica Dăncilă dă semne că vrea să își îmbunătățească prestația de premier după ce a reînființat printr-o ordonanţă de urgenţă Cancelaria Primului Ministru, structură