2 exercitii fizice in ajutorul dietei

09 septembrie, 2009

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor. Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la...

Vezi si: Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor.

Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la care ne gandim este o sala ingramadita si galagioasa de fitness unde depunem efort timp de cateva ore. Chiar daca exercitiile intense sunt minunate pentru corpul nostru, acestea nu sunt tocmai ideale pentru acele perioade cand avem pe cap si o dieta. Solutia ar fi acele mini-exercitii, facute cu regularitate.

Printre cele mai bune exercitii pe care le poti face chiar si in 10 minute se numara si „Saritura Piticului”: doua sesiuni a cate 10-15 sarituri din ghemuit te pot ajuta in eliminarea acelor kilograme problema.

Un alt exercitiu recomandat este urmatorul: stand pe burta, cu mainile si picioarele departate, ridica de bazin. Mentine aceasta pozitie cate 10 secunde, 5-10 reprize. Ideea este ca mainile si picioarele sa fie, impreuna cu bazinul, cat mai ridicate fata de podea.

Impreuna cu o dieta bine intocmita si autocontrol, exercitiile prezentate mai sus ar putea sa-ti aduca silueta mult dorita.

Sursa: egirl.ro

Trebuie sa mai citesti

Fuego deţine SECRETUL DIETEI SUPREME. Artistul a slăbit 15 kilograme într-un timp record. REŢETA LUI pare simplă, dar...

Paul Surugiu-Fuego a ajuns la momentul în care se poate lăuda cu silueta perfectă. Cântăreţul a reușit să slăbească 15 kg în doar 45 de zile după ce a renunţat la o serie de alimente

PSD cere ajutorul CNA. ATAC la televiziunile ANTI-Dragnea

Laurenţiu Nistor, preşedintele PSD Hunedoara a emis un document prin care solicită tuturor filialelor din țară să strângă semnături pentru a reclama la Consiliul Național al Audiovizualului

Șoc în presă! Renumit jurnalist român arestat în Bulgaria! Colegii lui cer ajutorul

Un celebru ziarist din România a fost reţinut de poliţia din Bulgaria joi seară, alături de un jurnalist bulgar, lângă localitatea Pernik.

Șoc în presă! Renumit jurnalist român arestat în Bulgaria! Colegii lui cer ajutorul

Un celebru ziarist din România a fost reţinut de poliţia din Bulgaria joi seară, alături de un jurnalist bulgar, lângă localitatea Pernik.

POLONIA sare în AJUTORUL UNGARIEI

Polonia afirmă că se va opune oricăror sancţiuni impuse de UE Ungariei, al cărei guvern este acuzat că încalcă regulile Uniunii Europene privind democraţia.