2 exercitii fizice in ajutorul dietei

09 septembrie, 2009

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor. Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la...

Vezi si: Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, atunci trebuie sa faci si exercitii fizice. Desigur, dieta ta este foarte importanta pentru pastrarea siluetei, insa dietele, in general, nu reusesc sa te scape de kilogramele in plus fara un ajutor.

Cand vorbim despre exercitii fizice, primul lucru la care ne gandim este o sala ingramadita si galagioasa de fitness unde depunem efort timp de cateva ore. Chiar daca exercitiile intense sunt minunate pentru corpul nostru, acestea nu sunt tocmai ideale pentru acele perioade cand avem pe cap si o dieta. Solutia ar fi acele mini-exercitii, facute cu regularitate.

Printre cele mai bune exercitii pe care le poti face chiar si in 10 minute se numara si „Saritura Piticului”: doua sesiuni a cate 10-15 sarituri din ghemuit te pot ajuta in eliminarea acelor kilograme problema.

Un alt exercitiu recomandat este urmatorul: stand pe burta, cu mainile si picioarele departate, ridica de bazin. Mentine aceasta pozitie cate 10 secunde, 5-10 reprize. Ideea este ca mainile si picioarele sa fie, impreuna cu bazinul, cat mai ridicate fata de podea.

Impreuna cu o dieta bine intocmita si autocontrol, exercitiile prezentate mai sus ar putea sa-ti aduca silueta mult dorita.

Sursa: egirl.ro

Trebuie sa mai citesti

Țara care va cere ajutorul UE pentru fermierii afectaţi de secetă

Polonia va cere luni, cu ocazia Consiliului european al miniştrilor Agriculturii, ajutorul Executivului comunitar pentru fermierii polonezi afectaţi de secetă, informează agenţia PAP, citată de

ȚARA care cere ajutorul UE pentru fermierii săi

O mulțime de fermieri din această țară sunt grav afectați de secetă

PNL solicită ajutorul COMISIEI EUROPENE. Ce vor să FACĂ

După ce Liviu Dragnea, șeful Partidului Social Democrat (PSD), a declarat că suspendarea lui Klaus Iohannis este o opțiune serioasă, Ludovic Orban a declarat că Partidul Național Liberal

DNA se DESTRAMĂ? REGIMUL instaurat de KOVESI a dus instituția la RUINĂ. VALUL de ACHITĂRI în DOSARELE FABRICATE cu ajutorul SRI continuă

DNA încasează înfrângere după înfrângere. Noi achitări în dosarele fabricate de Laura Codruța Kovesi cu ajutorul SRI au apărut în ultimele zile, făcând ca numărul achitărilor

Când va veni AJUTORUL financiar de la UE pentru INUNDAŢII. Câţi BANI a primit deja ROMÂNIA

Autorităţile române trebuie să trimită Comisiei Europene, în termen de 12 săptămâni de la data primelor pagube cauzate de inunda’ii, cererea de activare a Fondului de Solidaritate al